2011年5月2日月曜日

ベアフットランニングははじめて聞く単語


皆さんはベアフットランニングっていう言葉をきいたことはありますか?
普通のランニングとは何が違うのでしょうか?
ランニングを10年以上している私もきいたことがない単語でした。
でも、なんだか気になるベアフットランニング。。
もしかして、このベアフットランニングを自分も取り入れることでさらにレベルアップができるかもしれない!
最近タイムが伸び悩んでいる自分が一段上にいくためには効果的なランニングなのかもしれない。
そう思うといてもたってもいられなくて、このベアフットランニングについて知りたいと思うようになりました。

そこでベアフットランニングについて調べてみることにしました。
まだ私と同じようにベアフットランニングを知らないあなたにとって、少しでもお役にたつことができればと思います。

ベアフットランニングとは「はだし感覚で走る」ランニングのことらしいです。
はだし感覚で走る??
はだしで走るのとは違うのでしょうか?
ますます気になってきましたね。
そういえば、昔ははだしで芝生の上を走りまわったりしていましたね。
あのはだしで走るということには意味があったのでしょうか。
それもあわせて調べてみたいと思います!

2011年4月1日金曜日

ベアフットランニングとは


ベアフットランニングとは上述のとおり「はだし感覚で走る」ことを意味しているようです。
正確にいうとはだし感覚で走るというより、文字通りはだしで走ることらしいです。
このベアフットランニングの第一人者が吉野剛さんです。
吉野さんは2004年ごろからはだしの研究をはじめたそうです。
そして、2010年に本格的に日本ではだしランニングを広めようと活動をはじめられたとのこと。

アメリカの研究では、はだしで走った方がランニングシューズを履いて走るよりも足にかかる衝撃が5070パーセントも緩和されるということが証明されたそうです。
つまり、はだしで走る方が足への負担が軽いんです。
これだけ、ランニングシューズについてメーカーが研究をし、どんどん進化しているにも関わらず、はだしの方が足への負担が軽いなんて。。
衝撃ですね!

はだしで走るなんて怪我をしそう。。
もちろん私もそう感じます。
でも、ただしく走れば怪我は防げるでしょうし、さらにシューズをはくよりも故障が少なくなる。。
ベアフットランニング、ちょっと取り入れたくなってきましたね。

そういえば、先日行われた東京マラソンでも本当にはだしで走っているランナーを見かけました。
彼もベアフットランニングを取り入れていたんですね!

2011年3月21日月曜日

ベアフットランニングの活動について


ベアフットランニングの第一人者である吉野さんはこのはだしランニングを広めるために色々なイベントを定期的に開催されているようです。

海岸を走ったり、高原を走ったり。。
よくよくレポートをみてみると、代々木公園でも走っているみたいです!
そういえば、代々木公園で走っているのをみかけたことがあります!
10人くらいの方がはだしで走っていました。
皆さんの表情は楽しそうだったのを覚えています。
きっと子供のころを思い出していたのかもしれないですね。
私も子供の頃、はだしで芝生の上を走りまわったころを思い出しました。
芝生の柔らかさが直接足に伝わってきて、すごく気持ちが良かったです。

はだしランニングはそんな子供心を思い出させてくれるという点でも、これからどんどん人気が出ていきそうですね!

イベント情報を確認しましたが、月に6回程度活動をしているみたいです!
ご自身の都合のつく日を確認して、参加してみると良いかもしれないですね。
私もいつか都合をつけて参加したいと考えています!

2011年1月12日水曜日

ベアフットランニング用のシューズ

はだしランニングとはいうものの、いきなりはだしで走るのは抵抗があるという方もいらっしゃると思います。
例えば小石やガラスの破片で怪我をする可能性だってありますからね。
そんな方にお勧めなのが、ビブラムファイブフィンガーズというランニングシューズです。

5本指に分かれているランニングシューズで、しかもソールも薄く本当にはだし感覚で走ることができると思います。
写真をみて「このシューズでハーフマラソンやフルマラソンを走っているランナーを見かけたことがある!」と気付きました。
あのシューズをみたときは変わったランニングシューズを履いているなーと思ったのですが、はだし感覚で走っていたんですね!

先程の吉野さんが主宰しているはだしランニングイベントの中でもこのビブラムファイブフィンガーズのためし履きをする機会があるようです。
いきなり購入するというのはハードルが高いという方は一度、吉野さんのイベントに参加してためし履きをするというのが良いかもしれないですね!

ビブラムファイブフィンガーズではだし感覚のランニングに慣れていれば、いずれ本当にはだしで走るということに抵抗を感じずにすっと入れるかもしれないですね。

ベアフットランニング、きっとランニングライフをより広げることにつながると思います!